ご飯付き宅食おすすめ5社を比較！料金・主食の種類・選び方までわかる
宅食を頼むなら、おかずだけでなくご飯まで付いていて、そのまま1食を済ませられるものが便利ですよね。
ただ、実際に探してみると「ご飯付き」といっても、おかずと最初からセットになっている商品もあれば、ご飯を別料金で追加するサービスもあり、料金だけでは違いが分かりにくいことがありますよね。
そこでこの記事では、主食の入り方や料金・送料・注文条件を同じ基準で比較し、ご飯まで一緒に頼める宅食を5社紹介します。
炊飯する手間まで減らしたい人が、「実際に1食分をそろえるといくらかかるのか」まで分かったうえで、自分の使い方に合う宅食を選べるように整理していきましょう。
ご飯付き宅食は「ご飯込み」と「追加できるタイプ」がある
ご飯まで一緒に頼める宅食は、大きく見ると最初からご飯込みの商品と、おかずにご飯を追加して注文できる商品があります。どちらも「ご飯付きで利用できる」という点は同じですが、料金や使い方はかなり違います。
ご飯込みの商品は、注文した時点で1食分がそろっているため、届いたものをそのまま食事として使いやすいのが特徴です。
一方で、ご飯を追加するタイプは、おかずだけで頼むことも、ご飯が必要な分だけ追加することもできます。
そのため、ご飯付きの宅食を選ぶときは、まず「毎食ご飯までセットでほしいか」「必要なときだけ追加できる方がいいか」から判断します。
宅食（ご飯あり）の選び方のポイント
- ご飯込み：届いたらそのまま1食分完成できる
- ご飯をつけるか選択可：おかずだけ食べることもできる
最初からご飯込みの商品の特徴
宅配食サービス「まごころケア食」「タイヘイ」「あえて、」では、ご飯とおかずが最初からセットになった商品が購入できます。
- まごころケア食：麦ご飯＋主菜＋副菜
- タイヘイ：麦ご飯＋主菜＋副菜
- あえて、：大麦入りまぜご飯＋おかず
という形で、対象商品の価格に主食も含まれています。
このタイプのように、元からご飯とおかずがセットになっている場合は、別で追加する必要がないため、注文した食数をご飯までそろった1食分の数として扱いやすいです。
また、ご飯とおかずが同じ容器に入っているため、冷凍庫から1食分をまとめて1皿で取り出せるのも便利なポイント。
炊飯をできるだけ減らしたい人や、「宅食だけで1食を完結させたい」という場合はこちらがおすすめです。
ご飯を必要な分だけ追加できる商品
「ワタミの宅食ダイレク」や「DELIPICKS」は、おかずとは別にご飯を追加して注文できます。
このタイプは、ご飯代が最初からおかずの価格に含まれているわけではありません。そのため、価格を比べるときはおかずだけの表示価格ではなく、ご飯を追加した場合の総額を見る必要があります。
一方で、
- 「朝や昼は自宅のご飯を使う」
- 「炊飯できない日だけ宅食のご飯も使いたい」
という場合であれば、必要な分だけ主食を追加できるこちらのタイプが合いやすいです。
DELIPICKSでは雑穀米などの選択肢もあるため、主食の種類まで含めて選びたい場合にも候補になります。
5社の違いをまとめると
| サービス | ご飯代 | ご飯とおかず | 主食 |
|---|---|---|---|
| まごころケア食 | 商品価格に含む | 同じ容器 | 麦ご飯 |
| タイヘイ | 商品価格に含む | 同じ容器 | 麦ご飯 |
| あえて、 | 商品価格に含む | 同じ容器 | 大麦入りまぜご飯 |
| ワタミの宅食ダイレクト | 別料金で追加 | 別容器 | ご飯 |
| DELIPICKS | 別料金で追加 | 別容器 | 雑穀米など |
・「毎食ご飯までセットで受け取りたい」⋯⋯最初からご飯込みの商品。
・「自宅で米を炊く日もあり、ご飯が必要な分だけ追加したい」⋯⋯別で付けられる商品。
まずはこの違いで候補を絞り、そのうえで次に、送料まで含めて実際に1回いくらかかるのかを比較していくと、自分の希望にあったプランを見つけやすくなります。
ご飯付きで選べる宅食5社の料金と注文条件を比較
ご飯付きの宅食サービスを選ぶなら、1食あたりの表示価格だけではなく、実際に1回注文するといくら支払うのかまで見ておきたいところです。
そこでここでは、当サイトがそれぞれの公式サイトを調査してまとめた通常条件をもとに、主食のご飯まで1食分ずつそろえた場合の注文例を比較します。
| サービス | 注文例 | 送料込みの総額 | 1食あたり | 主な購入条件 |
|---|---|---|---|---|
 ワタミの宅食ダイレクト | おかず7食＋ご飯7個 | 6,023円 | 約860円 | ご飯を別で追加 |
 DELIPICKS | 弁当13食＋ご飯13食 | 14,680円 | 約1,129円 | ご飯を別で追加 |
 タイヘイ | 5食 | 4,780円 | 956円 | 定期は送料無料・3回以上の継続 |
 まごころケア食 | 7食 | 4,536円 | 648円 | 通常定期。ご飯込み |
 あえて、 | 6食 | 6,978円 | 1,163円 | 定期。最低購入回数なし |
※料金は税込。送料は東京への配送を基準にしています。初回限定価格や期間限定キャンペーンではなく、継続して利用するときの通常条件を中心に比較しています。
同じ「ご飯付きで使える宅食」でも、最初から商品価格にご飯が含まれているものと、必要な数だけ追加するものでは、料金の見方が変わります。また、1食あたりが安くても注文数や継続条件が自分に合わなければ、使いやすいとは限りません。
ここからは、5社それぞれの料金と注文条件をもう少し具体的に見ていきます。
ワタミの宅食ダイレクト｜おかずに必要な数だけご飯を追加できる
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ご飯の付き方 | 「いつでも三菜」「いつでも五菜」などのおかずに、冷凍ご飯を追加できる |
| 冷凍ご飯 | 200g／1食324kcal。アラカルト単品価格は172円 |
| おかずの食数 | おまかせ定期は7・10・14・20食。選べるセットは10・20食など |
| 定期のおかず価格例 | 「いつでも三菜」おまかせは、7食3,821円／10食4,645円／14食6,511円／20食9,290円（送料別） |
| ご飯の注文方法 | 対象セットでは「ごはんあり／なし」を選択可能。アラカルトで必要数だけ買うことも可能 |
| 送料（9/30まで） | 本州・四国・九州880円／北海道1,210円／沖縄2,420円 |
| 送料（10/1以降の新規注文） | 本州・四国・九州990円／北海道1,320円／沖縄2,420円 |
| メニュー選択 | 「おまかせセット」と、自分で選べるWEB限定の選べるセットがある |
| 定期配送 | 7日・14日・28日ごと |
| 定期の回数縛り | 3回以上のお届けが必要 |
| スキップ・停止 | スキップ可能。再開日は最大70日先まで設定可能 |
| 変更・停止期限 | 4回目以降は地域によりお届け予定日の4〜6日前まで |
| 容器サイズ | いつでも三菜：約17.6×13.6×2.6cm。冷凍ご飯：縦約17.3×横約12.8cm |
| 食べ方 | 冷凍保存・電子レンジ調理 |
| この表から分かる特徴 | 「毎食ご飯付き」に固定されないのが最大の違い。家で炊く日はおかずだけ、忙しい日は冷凍ご飯も使う、といった使い分けがしやすい |
みん評：一部引用
3種や5種など惣菜の数を指定できて、食塩の摂取量が少な目なところがお気に入りです。塩分が少ない総菜でも味が薄いと感じることはなく、出汁の使い方がとても上手に感じられます。電子レンジで温めるだけで食べられる手軽さと、送料の負担が少ないのも良かった点です。惣菜のセットを食べるようになってからは食物繊維の摂取量も増えて、お腹の調子も良くなっています。
野菜が豊富で、飽きにくい風味がお気に入り
みん評：一部引用
平日の夕食作りが億劫に感じたときに、よく利用しています。味は優しい味で、毎日食べても飽きないところは、さすがだなと思います。はじめのころは他のフードデリバリーサービスを利用して、味の濃い食事に喜んでいたのですが、続くとやはり体がだるくなってくるんですよね。ワタミの宅食は健康のことも考えたバランスの良いメニューのため、カロリーや塩分、栄養素などもちゃんと考慮されていると感じます。
みん評：一部引用
塩分の調整が必要になり、自分で作るのは不安があったため利用しました。お試しコースがあったので味を確認できたうえ、冷凍状態で届くので電子レンジで解凍すればいいだけという手軽さが魅力でした。管理栄養士が設計したメニューとのことで、栄養面でも安心できましたし、宅配で時間指定をして受け取れるので便利でした。
塩分調整の強い味方ワタミの宅食ダイレクトでは、おかずの冷凍惣菜とは別に冷凍ご飯を追加できます。
たとえば「いつでも三菜」7食4,023円に、1個160円のご飯を7個追加すると、商品代は5,143円です。東京への送料880円を加えると、1回6,023円、1食あたり約860円となります。
毎食必ずご飯を付ける必要はなく、自宅で炊いたご飯を使う日と、冷凍ご飯まで使う日を分けられるのが、ご飯込みの商品との違いです。
そのため、おかず中心で利用しながら、ご飯も必要な分だけ用意しておきたい場合に使いやすいサービスです。
なお、ワタミの宅食ダイレクトは2026年10月1日以降の新規注文から送料改定が予定されているため、それ以降に申し込む場合は最新の送料を確認してください。
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DELIPICKS (旧)CHEFBOX｜ご飯も自分の使い方に合わせて追加できる
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ご飯の付き方 | 冷凍弁当にご飯を別で追加する |
| 主食 | ご飯を付けられ、雑穀米や半量ブロッコリーへの変更も可能 |
| 弁当の通常価格 | 1食994円 |
| ご飯の通常価格 | 1食313円 |
| 割引方式 | 税抜注文額7,000円以上で10％、1万円以上で15％、1万5,000円以上で20％OFF |
| 最低注文金額 | 5,000円。固定の「○食コース」だけでなく必要数量を調整可能 |
| ご飯付き注文例 | 弁当13食＋ご飯13食＝20％OFF後13,591円 |
| 東京・神奈川など関東への送料 | 1,089円 |
| 上記注文の総額 | 14,680円／13食＝約1,129円/食 |
| メニュー選択 | 初回は好みのアンケートから提案されるが、自分で入れ替え可能。2回目以降も確定前なら自由に変更可能 |
| 配送間隔 | 毎週・2週間に1回・3週間に1回 |
| スキップ | マイページから可能 |
| 変更期限 | 原則、お届け週の前週日曜23:59まで。初回定期分は申込時に確定するためキャンセル不可 |
| 容器サイズ | 縦17.4×横14.4×高さ2.5cm |
| 食べ方 | 冷凍保存。弁当は電子レンジ500Wで平均約5分 |
| この表から分かる特徴 | 料金体系は5社の中でやや複雑だが、食数・料理・ご飯の有無を細かく組み替えたい人には自由度が高い。まとめ買いするほど割引率も上がる |
nosh，三ツ星ファーム、chefboxと試したが、シェフボックスのみ続けています。
みん評：一部引用
鶏肉とカシューナッツのとか、ビーツと豚肉の煮込みとか、ローストポークシリーズとか、魚料理どれもお気に入り。
サービスのアップデートにも積極的で、加入時にはなかった「おかずのみ」「メニュー変更」などの機能が追加されて便利になった。
安くはないがハズレがあまりなく、ちゃんとした食べ物・料理を提供してくれているので今後も利用します。もう少しメニューのバリエーションが増えるといいですね。
解凍した後も水っぽさはなく、出来立ての味が楽しめるので満足です。少し量は少ないように感じられますが、野菜はふんだんに使われているので、栄養バランスをきちんと考えて作られていると思いました。あまり野菜が好みではない娘も､｢レストランの味がする｣と気に入ってくれている様子です。また毎回どんなお料理が届くのかも楽しみの一つとなってます。中には自分では絶対に作らないようなメニューもありましたが、食べてみると予想外に美味しく感じられ、苦手だった食材も抵抗なく食べられるようになりました。
みん評：一部引用
CHEFBOXはメニューが豪華で惹かれました。名の知れたレストランのシェフが手がけた美味しそうなメニューばかりで、宅食でも贅沢な気分になれたのが良かったです。今は、カロリー制限したメニューなどもたまに取り入れながら、楽して美味しい食事を味わっています。
みん評：一部引用
DELIPICKSも、ご飯は弁当とは別に追加して注文するタイプです。
公式の通常料金例では、弁当13食にご飯13食を付けた場合、商品代は13,591円。東京への送料1,089円を含めると、1回14,680円、1食あたり約1,129円です。（13食まとめて注文した例）
ご飯には雑穀米などの選択肢があり、主食まで含めて内容を選びたい場合にも使えます。
DELIPICKSは注文量によって料金条件が変わるため、「1食約1,129円」という数字だけを見て、少ない食数でも同じ価格になると考えないようにしましょう。
一度にある程度まとめて注文しつつ、おかずだけにする食事と、ご飯まで付ける食事を自分で調整したい場合に候補になります。
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本格冷凍弁当のお試しセット
タイヘイ｜5食から選べる「ごはん付き御膳」
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ご飯の付き方 | 麦ご飯・主菜1品・副菜2品の一体型 |
| ご飯の追加料金 | なし。「ごはん付き御膳」の商品価格に含まれる |
| 選べる食数 | 5食・7食・14食 |
| 定期料金 | 5食4,780円／7食6,580円／14食13,050円 |
| 都度料金 | 5食4,900円／7食6,850円／14食13,650円 |
| 送料 | 定期は現在送料無料キャンペーン中。都度は地域別で、関東の冷凍便は715円。ただし冷凍商品5,400円以上など条件を満たすまとめ注文は送料無料 |
| 栄養設計 | 1食あたり約440kcal、食塩相当量2.0g以下を目安に設計 |
| メニュー選択 | 基本的に栄養士が選んだ献立をおまかせ。月間献立は確認可能 |
| 配送間隔 | 5日・7日・14日・21日・28日ごと |
| 定期の回数縛り | 最低3回の継続が必要 |
| スキップ | マイページから可能 |
| 変更・解約期限 | 原則次回お届け日の5営業日前まで。継続自体の終了は電話受付 |
| この表から分かる特徴 | 5食からご飯込みで始められるのが特徴。ただし定期価格を使うなら3回以上の利用が前提なので、「少量で試したい」と「縛りなく試したい」は分けて考える必要がある |
栄養バランスも良く、約70種類のなかから好きな弁当を注文することができるので、昔よりも食事をするのが楽しくなったような気がします。弁当を注文するときは、事前に日時を設定することができたので、仕事やプライベートで外出をしていて受け取ることができない日時を避けて配送の手続きをすることができました。弁当のことで疑問に感じたことがあれば、栄養士に相談できるシステムも興味深かったです。
みん評：一部引用
家にいることが増えたので宅配弁当を頼むことにしました。宅急便が1箱で送られてきて、中には冷凍おかずが8個入っていました。肉は柔らかくておいしかったです。他にハンバーグもありましたがすごくおいしかったです。ご飯がついてないので調整すれば、1食の量は満足できました。レンジで5分温めるだけでいいので楽でバランスよく食べれます。1食が700円くらいなので少し高めです。
みん評：一部引用
高齢の両親が料理を作ることが億劫になってきており、私もこまめに作りに帰ることも出来ず、どうしたらいいか考えた末に頼むことにしました。毎日のことなので、飽きずに続けられるか不安に思っていましたが、かなり品数が豊富で、今のところその心配はありません。肝心の味ですが、非常に上品な味で満足しています。ただ、濃い味付けを好む方には少し物足りないかもしれません。
みん評：一部引用
タイヘイの冷凍弁当にしてみたら多種多様なおかずが入ってて良い。しかも一食390円という安さで割と美味しいから続いてる。
みん評：一部引用
クール宅急便ではなく、タイヘイのおばちゃんが週2で玄関前に届けてくれるので保管ボックス借りてる。食べ終わった容器も洗って保管ボックスに入れておけば回収してくれてゴミにならないからすごく助かる。
タイヘイの「ごはん付き御膳」は、麦ご飯とおかずが同じ容器に入った冷凍弁当です。定期購入では5食4,780円で、送料はかかりません。
定期購入には3回以上の継続という条件があり、継続条件を付けずに試したい場合は都度購入もできますが、東京へ5食を注文する例では送料込み5,615円となり、定期とは総額が異なります。
ただし、今回比較する5社の中では5食から選べるため、一度に届く量を抑えたい場合にも候補になります。
少ない食数から始めたい場合には使いやすい一方で、定期の安さを利用するなら継続回数まで確認して選ぶ必要があります。
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偏りがちな食生活にぴったりの宅食サービス[タイヘイのヘルシー御膳]
まごころケア食｜7食からご飯込みで頼める
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ご飯の付き方 | 麦ご飯・主菜1品・副菜2品が1つの容器に入った一体型 |
| ご飯の追加料金 | なし。ご飯付きセットの商品価格に含まれる |
| 選べる食数 | 7食・10食・14食・21食 |
| 通常定期の料金例 | 7食3,556円＋送料980円＝1回4,536円／1食648円 |
| 都度購入の料金例 | 7食4,851円＋送料980円＝1回5,831円／1食833円 |
| 送料 | 980円／沖縄・離島1,480円。ご飯付きセットは24食ごとに1箱扱い |
| メニュー選択 | できない。管理栄養士が組んだ献立が届く |
| 配送間隔 | 1週間・2週間・3週間・4週間ごとから選択可能 |
| 定期の回数縛り | 通常のお得便は中途解約可能。8回まとめ買いなど一部別条件のプランあり |
| スキップ・停止 | 次回配送のスキップ可。変更・停止は原則次回お届け6日前16時まで |
| 容器サイズ | 縦17.8×横19.8×高さ3.5cm |
| 食べ方 | 冷凍保存。電子レンジで600W約5分30秒／500W約6分40秒 |
| この表から分かる特徴 | ご飯を別に注文する必要がなく、7食から「1食丸ごと冷凍庫に入れておく」使い方がしやすい。一方で、献立を自分で選びたい人には向かない |
食事の用意が面倒なわたしでも、お手軽に健康バランスを考えた食事をいつでもとることができるので、とても助かっています！実家暮らしなのですが、親が高齢で、介護の他に食事も気をつけなければいけないのが大変で……でも、そんな悩みともオサラバです！レンジでチンするだけなので、手間もかかりません。野菜たっぷりで、見た目は地味かもしれませんが、野菜が好きなわたしにはすごくありがたいです。
みん評：一部引用
７食セットで販売してくれるので、週替わりでメニューを変えられるところがすごくいいです。糖質が気になればダイエットメニューとかも選べます。
みん評：一部引用
レンジで解凍してすぐ食べられるので、とても楽！１食あたり大体570円くらいで食べられるので、自炊するより経済的だと思っています。
１回注文を出してしまうと、その後のキャンセルや変更ができない点については、ちょっと残念に思っています。
でも宅配してくれて簡単に食べられるのだから、やっぱり便利ですね。
主食が１種類とおかずが3種類ほど入っていました。種類も和洋中とあり、様々なバリエーションがあります。食事に対してあきることはありませんでした。
冷凍のクール便で送られてくるので、冷凍庫に余裕がないと保存に困ります。
みん評：一部引用
味は、とても薄味で柔らかく作られていました。年配の方にはちょうどいいかもしれませんが、若い人には少し噛みごたえがなく、濃い味がすきな人には物足りなく感じると思います。
健康バランス14食を試しに購入。
自炊の時間が取れないのとナッシュや三ツ星も利用したが
量はいいけど油物の匂いや唐揚げの硬さが気になり変更。良い点は極端な濃い味の物がなく糖質や塩分も他より低いけど
みん評：一部引用
味付けはしっかりしてるので美味しく食べれます。
まごころケア食には、麦ご飯・主菜1品・副菜2品のセットで購入できる拓殖があります。通常定期の7食セットは3,556円で、送料980円を含めると1回4,536円、1食あたり648円です。
ご飯代を別に足す必要がなく、7食分を注文すれば、そのまま7回分の主食付きの食事として使えます。一方、1回だけ購入する都度注文では、7食の送料込み総額が5,831円となり、定期利用とは料金が変わります。
そのため、まごころケア食を見るときは、初回限定価格だけではなく、通常の定期価格と、1回だけ購入した場合の価格を分けて確認するのがポイントです。
毎回ご飯までセットで受け取りたい人や、まず7食程度から使いたい場合に向いているサービスです。
あえて、｜まぜご飯とおかずを一緒に食べたい場合
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| ご飯の付き方 | 大麦入りまぜご飯など、主食とおかずを一緒にした一膳タイプのメニュー |
| ご飯の追加料金 | 対象メニューでは商品料金に主食を含む |
| 選べる食数 | 6食・12食・20食 |
| 通常料金 | 6食5,988円／12食10,680円／20食15,640円 |
| 送料 | 通常990円。北海道・沖縄・一部離島は2,500円。12食・20食の通常プランは初回送料無料 |
| 6食の継続時総額 | 5,988円＋990円＝6,978円／1食1,163円 |
| メニュー数 | 約60種類 |
| メニュー選択 | 自分で選択可能。和食・洋食・中華・韓国・エスニックなどから食数分を選ぶ |
| 配送間隔 | 1週間・2週間・3週間・4週間ごと |
| 通常プランの回数縛り | なし。ただし一部の特別・長期プランは別条件 |
| スキップ・解約 | 可能。原則次回出荷予定日の6日前までにマイページまたは電話で手続き |
| 容器サイズ | 縦15.4×横20×高さ4.3cm |
| この表から分かる特徴 | ご飯込みにしつつ、届く献立を自分でかなり選びたい人向け。5社の中では通常6食時の1食換算は高めなので、「価格優先」よりメニュー選択の自由度を見るサービス |
ご飯も付いているので温めるだけで大丈夫なのは、助かりました。
amazonから引用
味は星4つというところなのは、好みでなかったのもあったからです。
量は丁度良かったです。
ご飯の上におかずが乗っているため味が移ってべっちゃりになります（だから”混ぜごはん”なのか？）。
ブロッコリーが入っていると全体が青臭くなって最悪でした。
amazonから引用
主菜も副菜も全部ご飯の上なので、下の混ぜご飯が何の種類だったか分からなくなる…。
amazon：一部引用
副菜の汁がご飯に染みて、混ぜご飯が台無し…。商品名のとおり「あえて、」ご飯の上に全部乗せたのかもしれないが、仕切りは不要としてもある程度は分かれていたほうが良いと思う。
この内容で1,000円近くするのはやはり高いです…。
味の素の「あえて、」には、大麦入りのまぜご飯とおかずを組み合わせたメニューがあります。白ご飯を別添えするタイプではなく、主食そのものに味や具材が入っているのが特徴です。
通常の6食コースは5,988円で、送料990円を含めると1回6,978円、1食あたり1,163円です。
定期購入ですが最低購入回数は設定されていないため、「3回以上」などの継続回数を前提にする必要はありません。一方で、初回は送料無料になるなど通常利用とは異なる条件もあるため、継続時の費用を知りたい場合は6,978円を基準に考えると分かりやすくなります。
単に白ご飯が付いている宅食ではなく、主食も含めてひとつのメニューとして選びたい場合に比較したいサービスです。
自分に合うご飯付き宅食を選ぶ4つのポイント
ご飯付き宅食は、単純に1食あたりの価格が安いサービスを選べばよいとは限りません。
主食の内容や注文できる食数、定期購入の条件、ご飯が別容器になるかどうかまで含めると、使いやすいサービスは人によって変わります。
5社から候補を絞るときは、次の4点を順番に確認すると選びやすくなります。
１：1食の安さと、1回に払う総額を分けて見る
自分に合ったサービスを見つけるためには、料金を見るときに必ず、1食あたりの金額だけでなく実際に1回の注文で支払う総額を確認しましょう。
まとめて注文するほど1食あたりが安くなるサービスでも、その分だけ一度の支払額と届く食数は増えるからです。1食分のお得さを見て購入しても、必要以上に総額が高くなるのなら、そのサービスを選ぶ価値は薄いです。
たとえば「あえて、」では6食・12食・20食から選べますが、食数を増やすほど「安く買えるか」だけでなく、その金額を一度に支払ってもよいか、届いた食数を無理なく消費できるかまで合わせて考える必要があります。
また、ご飯を別で追加するワタミの宅食ダイレクトやDELIPICKSは、おかずだけの表示価格では比較できません。ご飯も毎食付ける予定なら、主食代と送料まで含めた実際の支払額で、一体型の商品と比べるようにしましょう。
２：ご飯の種類まで見て、毎回食べたい内容か確認する
「ご飯付き」と書かれていても、主食の内容はサービスごとに違います。
今回紹介した5社でも、
- DELIPICKS：雑穀米などを追加できる
- ワタミの宅食ダイレクト：別添えのご飯
- タイヘイ：麦ご飯
- まごころケア食：麦ご飯
- あえて、：大麦入りまぜご飯
と、同じ内容ではありません。
そのため、「炊飯しなくて済めば何でもよい」のか、「白いご飯に近いものがよい」のか、「まぜご飯や雑穀米も楽しみたい」のかで候補が変わります。
特に、ご飯とおかずが最初から一体になっている商品は、主食だけ別のものに変える使い方がしにくいため、普段から食べ続けたい内容かまで見て選ぶのがおすすめです。
３：1回だけ試すか、定期で続けるかを決める
同じサービスでも、都度購入と定期購入では料金や条件が異なることがあります。
たとえばタイヘイは、定期購入なら現在送料無料ですが、3回以上の継続が条件です。
一方、「あえて、」の通常定期には最低購入回数がなく、まごころケア食も通常のお得便と、8回まとめ買いなど条件の異なるプランがあります。
そのため、定期価格だけを見て決めるのではなく、
- 最低何回利用する必要があるか
- 不要な週をスキップできるか
- いつまでに変更・停止すればよいか
- まず1回だけ購入する場合はいくらになるか
まで確認しておくと、「安いと思って申し込んだら想定より長く続ける必要があった」というズレを防げます。
まだ味や量が自分に合うか分からない場合は、お試しセットがあるかを確認してまず1回試しやすい条件かも比較材料にすると選びやすくなります。
４：ご飯の別容器も含め、冷凍庫に入る食数にする
冷凍宅食では、料金と同じくらい重要なのが保管スペースです。
特にワタミの宅食ダイレクトやDELIPICKSのように、ご飯をおかずとは別に追加する場合は、弁当だけでなく、ご飯の容器を置くスペースも必要になります。
「10食分のおかずが入るから10食注文できる」と考えていても、ご飯を10個追加すれば、その分だけ冷凍庫で使う場所は増えます。
一方、まごころケア食・タイヘイ・「あえて、」のような一体型は、1食分がひとつの容器にまとまっているため、必要な収納量を把握しやすいのが特徴です。
まとめ買いで1食単価が下がっても、冷凍庫に無理なく収まらなければ、その注文数は自宅には合っていません。普段使う冷凍食品のスペースも残したうえで、毎回保管できる食数と、実際に食べ切れる量の両方に合う注文数を選びましょう。
ご飯付き宅食のよくある疑問
主食の内容と注文総額が合う候補から選ぶ
ご飯付き宅食を選ぶときは、セットがいいのか別で注文したいのか、実際の支払総額はいくらか、無理なく続けられる条件かまで見ておくことが大切です。
今回の5社を大きく分けると、以下の２タイプに分けられました。
- ご飯まで1つの容器で完結させたい：まごころケア食・タイヘイ・あえて、
- 自宅で炊く日と宅食のご飯を使う日を分けたい：ワタミの宅食ダイレクト・DELIPICKS
そこからさらに、予算、メニューの選択自由度、最低注文数、定期の継続条件、冷凍庫に置ける量を照らし合わせれば、自分にあったサービスを選べます。
特に最後は、1食あたりの安さだけで決めず、
- 主食代と送料まで含めた1回の支払額
- 毎回届く食数
- 定期購入の回数や変更条件
- ご飯を含めて冷凍庫に無理なく保管できるか
まで、確認してから選びましょう。
