宅食を都度購入できるおすすめ3社を比較｜定期なしで必要な時だけ頼めるサービス

忙しいときや冷凍庫のストックが少なくなったときだけ、自分のタイミングで宅食を注文できたら使いやすいですよね。

冷凍宅食には、定期契約をせず、必要なときにその都度注文できるサービスがあります。一度購入しても次回分が自動で届かないため、食べたいタイミングに合わせて再注文できます。

この記事では、定期契約なしで繰り返し注文できる冷凍宅食を中心に、都度購入・お試し・定期購入の違いから、各サービスの食数、送料込みの総額、注文条件まで比較します。

「必要なときだけ頼みたい」という使い方に合う宅食を、ぜひ、自分が実際に注文するときの条件まで確認しながら選んでみてください。

宅食の都度購入・お試し・定期購入は何が違う？

1回だけ頼める宅食を探していると、都度購入・お試しセット・回数縛りのない定期便が同じように見えることがありますよね。ただ、実際の使い方はかなり違います。

回数縛りのない定期便をより詳しく説明すると、たとえばnoshは継続回数の制限や解約金はありませんが、都度購入ではなく定期配送なので、1回だけで終えたい場合は次回分が確定する前に停止手続きが必要です。

この３つのタイプでは、全て一回きりの注文をすることができますが、似て見えても内容が全く異なります。

そのため、都度購入をしたいときは、「一度注文できるか」だけではなく、次も同じ方法で注文できるか・何もしなくても次の商品が届くのかまで確認すると、目的にあったプランを選びやすくなります。

都度購入・お試し・定期購入の違い

購入方法	1回で終えられる？	もう一度頼みたいとき	次回の自動配送	主な注意点
①通常の都度購入	〇	必要なときに再注文	なし	再注文時も通常の都度商品・価格を利用できるか確認
②初回限定のお試し	〇	通常商品や別コースから注文	なしの場合が多い	初回限定価格を2回目以降にも使えるとは限らない
③定期購入	サービスによる	自動で次回分が手配される	あり	1回だけで終えるなら停止・解約の期限を確認

「初回限定で1回だけ買える」「最低利用回数がない」という条件だけでは、通常の都度購入ではない可能性があります。

必要なときだけ何度でも自分で注文したいなら、「1回で買えるかどうか」だけではなく、「次回の自動配送なしで通常購入を繰り返せるか」を確認しましょう。

なお、都度購入で次回の解約が不要だという場合は、すでに確定した注文を自由にキャンセルできるという意味ではありません。
注文後の変更・取消条件は、購入するサービスごとに別途確認しておきましょう。

定期契約なしで繰り返し頼める冷凍宅食3社

「今回だけ頼みたい」「必要になったらまた自分で注文したい」という一回きりの使い方をしたいなら、通常購入に自動配送が付かない都度購入のサービスを選ぶとシンプルです。

定期契約をせず、必要なときだけ繰り返し注文したいなら、ワタミの宅食ダイレクト・ニチレイフーズダイレクト・食宅便が候補になります。

どれも1回の通常注文だけで完了しますが、一度に届く食数・献立を選べる範囲・送料の決まり方には違いがあるので、比べていきます。

おすすめの冷凍宅食3社比較表

	ワタミの 宅食ダイレクト	ニチレイフーズ ダイレクト	食宅便
プラン （注文例）	選べる都度 三菜10食	きくばりごぜん 8食セット	おまかせコース 7食・通常便
商品代	5,190円	7,210円	4,830円
送料	880円	700円	1,330円
送料込総額	6,070円	7,910円	6,160円
1食あたり	607円	約989円	880円
献立の選び方	対象メニューから 10食分選択	セットを選ぶ 単品購入も可能	献立はおまかせ
	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る

※ワタミの送料は2026年10月1日の新規注文から、本州・四国・九州が880円から990円へ、北海道が1,210円から1,320円へ改定されます。10月1日以降なら、上表のワタミの総額は本州等で6,180円になります。

ワタミの宅食ダイレクト｜都度購入でも商品・選び方の幅が広い

項目	内容
サービス概要	ワタミが運営する冷凍惣菜・冷凍弁当の宅配サービス 冷凍宅配便でまとめて届き、基本は電子レンジで加熱して食べます
商品ラインアップ	いつでも三菜：3種のお惣菜セット いつでも五菜：5種のお惣菜セット いつでも二菜：軽食向け2種のお惣菜セット 介護食：やわらかおかず／ムース食／なめらかパン／なめらかゼリーがゆ アラカルト：惣菜、汁物・スープ、麺類、丼の具、ごはん・パンなど ※このほか、主菜量を増やした満足ディッシュがあり、現在は「いつでも五菜 選べるセット」または定期への同梱などで注文できる。
いつでも三菜｜都度	都度セット：7食4,023円／10食4,890円  肉・魚・ミックスなどのセットから選ぶ。 選べる都度：10食5,199円  好きな10食を選べる。
いつでも五菜｜都度	都度セット：7食4,828円／10食5,930円 選べる都度：10食6,230円
いつでも二菜｜都度のみ	都度購入のみ。 公式では7食2,520円／1食360円
価格表示の注意	ワタミ公式では、一部のカテゴリページと個別商品ページで価格表示が一致しないケースを確認しています。 購入時はカートの最終表示を確認する扱いが安全です。
アラカルト	都度購入のみ ワタミプレミアム／汁物・スープ／麺類／丼の具／惣菜／ごはん・パンなどから商品単位で選ぶ
メニュー選択の自由度	三菜・五菜は、おまかせと自分で選べるセットの両方がある。 選べる定期はWEB限定で、10食または20食。都度にも選べる10食セットがある。 一方、二菜・介護食は用意されたセットから選ぶ。アラカルトは商品単位。
主食	基本はおかずのみ。 三菜・五菜の都度7・10食、 おまかせ定期7・10・14・20食 では「ごはんあり／なし」を選択可能。 アラカルトで冷凍ごはんを単品購入することも可能。
初回向け割引	いつでも三菜・五菜に「継続割」「お試し割」あり
配送間隔	定期は7日・14日・28日間隔から選ぶ
スキップ・変更	定期は次回を1回休むスキップが可能。次回お届け日は最大70日先まで設定可能。 ※変更は、地域によりお届け予定日の4〜6日前まで。
都度購入の扱い	必要なときだけ注文し、次回分の自動配送はなし。
送料	2026年9月30日まで：本州・四国・九州880円／北海道1,210円／沖縄2,420円。 2026年10月1日以降の新規注文：本州・四国・九州990円／北海道1,320円／沖縄2,420円。定期利用中は10月2日受注確定分から改定。
配送方法	冷凍宅配便
容器サイズ	三菜：約17.6×13.6×2.6cm 五菜：約16.2×22.5×2.6cm 二菜：約12.0×12.0×3.0cm 冷凍ごはん：約17.3×12.8cm。
保存・食べ方	冷凍保存 中身が乱れるため立て置きは非推奨

※なお、一部の商品では公式ページ間で価格表示に差が確認されているため、掲載価格だけでなく、注文時の最終表示まで確認するのが確実です。

ワタミの宅食ダイレクトでは、定期便とは別に、必要なときだけ注文できる都度購入があります。対象は「いつでも五菜」「いつでも二菜」、介護食、アラカルトなど複数の商品群に分かれています。

中でも「いつでも三菜」と「いつでも五菜」は、あらかじめ組まれたセットを選ぶ都度購入と、自分で好きなメニューを選ぶ「選べる都度」の両方があります。三菜の都度セットは7食・10食、選べる都度は10食なので、献立を任せたいか、自分で決めたいかによって購入方法を変えられます。

より軽めの食事をストックしたい場合は「いつでも二菜」、やわらかさに配慮した食事が必要なら介護食も都度購入できます。さらに、アラカルトでは惣菜だけでなく、汁物・スープ、麺類、丼の具、ごはん、パンなども商品単位で追加できます。

そのためワタミは、食べたい量や品数、献立を自分で選ぶかまで含めて、その都度注文内容を組み替えられるのが特徴的です。

主食を購入することもできるので、ご飯を自宅で用意する日と、冷凍ご飯まで一緒に頼む日を分けることもできます。

 こんな人は注意

・1〜3食程度だけ欲しい人
三菜・五菜の主要な都度セットは7食以上なので、ごく少量だけ欲しい場合には量が多くなります。
・「選べる」と書いてあれば全部都度購入だと思っている人
「選べる都度」と「選べる定期」は別商品です。定期は自動配送になるため、単発利用なら購入画面でコースを確認する必要があります。

 こんな人に向いている

・必要なときだけ都度注文しつつ、献立も自分で選びたい人
「選べる都度セット」なら、対象メニューから好きな料理を選んで注文できます。
・その時々で、品数や商品タイプを変えたい人
三菜・五菜・二菜のほか、介護食やアラカルトも都度購入できるため、「毎回同じセットを買う」以外の使い方ができます。
・おかずだけでなく、ご飯や麺類なども一緒に注文したい人
アラカルトから主食や汁物などを追加できるため、必要なものを宅配内でまとめやすいです。
・7〜10食程度をまとめて冷凍庫に置いておきたい人
「いつでも三菜」の都度セットは7食・10食があり、数日〜1週間以上のストック用途に合わせやすいです。

「ワタミの宅食ダイレクト」初回購入割引！

いつでも三菜・五菜にお試し割があり、1食あたり税込399円〜購入できます。お試し割は1回限りの都度購入で、自動的に定期へ移行はしません。 ※割引内容は時期によって変動

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ニチレイフーズダイレクト｜セットでも単品でも必要な分だけ選べる

項目	内容
サービス概要	ニチレイフーズが運営する冷凍食品・健康管理食の通販サイト。 「気くばり御膳」は、カロリーや塩分などに配慮した冷凍おかずセット。
気くばり御膳の商品形態	単品商品とセット商品を両方販売 好きなメニューを1個単位で都度購入することもできる。
通常セットの例	2026春夏の公式掲載例： ・和食しっかり8食：7,210円 ・和食あっさり8食：7,210円 ・和・洋・中8食A/B：各7,210円 ・人気メニュー8食：7,320円／16食14,140円 ・お魚おすすめ8食：7,760円／16食15,020円
コース	お試しコース：人気8食5,900円（約738円/食） 月替わり8食：6,400円（800円/食） テーマ別定期：糖質・塩分・脂質など。7食6,240円（約891円/食）など。 ※14食はコースごとに価格が異なる。
注文数	通常購入では単品1個から選べるほか、4食・5食・8食・16食など商品ごとにセット数が異なる
メニュー選択の自由度	都度購入：単品を自分で選ぶ、または用意されたセットから選択。 定期：「フリー定期」と「かんたん定期」があり、公式説明ではフリー定期は好きな商品、かんたん定期は糖質・塩分・脂質など目的別コースを選べる
主食	気くばり御膳はおかずのみ
内容の傾向	和・洋・中、お肉・お魚など （公式サイトでは、カロリー・食塩相当量・糖質・たんぱく質等から商品を絞り込める）
お試し	あり
スキップ	到着希望日の七日前までに電話で連絡
定期の解約方法	電話で連絡
送料	通常購入は注文金額と配送先地域で変動 本州・四国：5,000円未満は1,000円／5,000～7,499円は700円／7,500円以上無料。 北海道・九州：各区分＋400円、沖縄は＋1,700円。
配送地域・日時	宅配便の配送可能地域なら日本全国へ配送可能。 佐川急便またはヤマト運輸を選択可能
容器サイズ	「気くばり御膳7食セット」なら牛乳パック6本分程度のスペースを空ける
保存方法	冷凍庫で保存
食べ方	冷凍なので電子レンジ調理の商品が中心で、加熱時間は商品ごとに異なる。
返品・交換	商品特性上、お客様都合の返品・交換は不可。誤配送や配送時の不良品等は商品到着後8日以内の連絡で対応

ニチレイフーズダイレクトでは、「気くばり御膳」を定期契約なしで通常購入できます。他に単品商品も販売されているため、決められた食数のセットだけを選ぶ必要はありません。

食数がセットになった商品は、和食中心・和洋中・お魚中心など内容の異なるものがあり、8食や16食など商品ごとに食数が設定されています。一方、単品なら気になるメニューを1個ずつ選べるため、そのとき欲しい量に合わせて組み合わせることもできます。

この違いから、数日分をまとめて簡単に揃えたいときはセット、好きな料理だけ選びたいときや少量だけ補充したいときは単品、と使い分けられます。都度購入でも食数の選べる幅が広いのがニチレイの特徴です。

また、「気くばり御膳」は基本的におかずのみなので、普段から自宅でご飯を用意する人には合わせやすいですが、炊飯まで省きたい場合は、主食をどう用意するかも含めて検討する必要があります。

 こんな人は注意

・送料まで含めて毎回同じ金額で買いたい人
通常購入の送料は、購入金額と配送地域によって変わります。
・ご飯まで一緒に届いてほしい人
「気くばり御膳」はおかずのみなので、主食も欲しい場合は別に用意する必要があります。

 こんな人に向いている

・都度購入を１食から購入したい人
「気くばり御膳」ならセット商品だけでなく、気になるメニューを1個単位で通常購入できます。
・自分で食べたい料理を細かく選びたい人
決められた8食セットだけでなく、和食・洋食・中華などから単品を選べます。
・毎回同じ購入方法に縛られたくない人
通常の都度購入と定期購入が分かれているため、まず通常購入で使い、必要に応じて利用方法を変えられます。

「ニチレイフーズダイレクト」初回購入割引！

ニチレイフーズダイレクトをはじめて利用する方は、最初に4食分のお試しセットを購入することもできます。おかずのみのセットと主食付きのセットがあり、目的に合わせて選べます。

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食宅便｜おまかせ7食から、4食以上の自由選択まで対応

項目	内容
サービス概要	日清医療食品が運営する、栄養士監修の冷凍宅配弁当
商品・コース体系	おまかせコース：和洋中・魚などから構成 おこのみセレクト：好きな料理を選ぶ単品型 低糖質セレクト：1食の糖質10g以下 塩分＆カロリーケア：1食の塩分2.0g以下 たんぱくケア：たんぱく質・塩分・カリウム・リンに配慮 やわらかい食事：歯ぐきでつぶせる程度に調整
おまかせコース	7食4,830円。定期便も同じ7食セットを利用可能。
おこのみセレクト	4食以上から注文可能、1食690円。 同じメニューを複数選ぶことも可能で、1回分の送料で16食まで注文できる。
低糖質セレクト	7食1セット：5,180円（A～Eセット） 1食あたり糖質10g以下
塩分＆カロリーケア	7食1セット：5,180円（A～Eセット） 1食あたり塩分2.0g以下
たんぱくケア	7食：5,180円 5食：3,700円
やわらかい食事	歯ぐきでつぶせる程度に調整した食事。 通常便・定期便の両方あり。 7食：5,180円
都度購入	通常コースは注文した都度、その注文分だけ届く
メニュー選択	おまかせコース：献立おまかせ おこのみセレクト：自分で選択 低糖質、塩分＆カロリー、たんぱく、やわらかい食事：複数のセットから選ぶ
主食	基本的にご飯は付かないが、冷凍白飯やフリーズドライ味噌汁を追加可能。 ご飯150g×7食1,220円、味噌汁10食950円、ご飯＋味噌汁2,170円。
送料	通常便：1梱包1,330円 らくらく定期便：1梱包940円。 ※通常のセット商品は1梱包2セットまで。商品の出荷倉庫が分かれる場合は、それぞれ送料がかかる。
おこのみセレクトの送料単位	1回分の送料で16食まで注文可能。
定期の配送間隔	毎週／隔週／月1回。※ただし5食セットでは月1を選べない。
お試し	なし
スキップ	らくらく定期便は1回スキップ可能。次回お届け予定日の5日前までにマイページから手続き。
定期の配送先変更	次回お届け予定日の5日前まで、マイページから変更可能。
定期の解約	電話のみ。次回お届け予定日の5日前までに連絡。
配送日時	通常注文は、注文日から最短4日後～最長7日後までで希望日時を指定できる。
配送時の梱包	冷凍で専用段ボールに梱包
保存方法	到着後は冷凍庫で保存。中身の移動を防ぐため、水平に保管。
食べ方	シール蓋を点線まで開けて電子レンジ加熱。オーブン・湯せん不可。
アレルギー対応	個別のアレルギー対応はしていない。公式サイト・商品表示でアレルゲンを確認する方式。 食宅便

食宅便は、通常購入を選べば注文した分だけ届き、次回分は自動で配送されません。定期配送をしたい場合は「らくらく定期便」もあります。

代表的な「おまかせコース」は7食4,830円で、献立を自分で選ばずまとめて受け取るタイプです。一方、「おこのみセレクト」では1食690円の商品を4食以上から選べるため、少ない食数から自分の好きな料理を組み合わせることもできます。

さらに、低糖質セレクト、塩分＆カロリーケア、たんぱくケア、やわらかい食事など、食事内容の条件から選べるコースも用意されています。そのため、単に「7食のおまかせ弁当を買うサービス」ではなく、食数・献立・栄養面の希望によって注文方法を変えられます。

通常便の送料は1梱包1,330円で、通常のセット商品は原則2セットまで同梱できます。「おこのみセレクト」は1回分の送料で16食まで注文できるため、4食だけ試す場合と、ある程度まとめて購入する場合では、送料の負担感も変わります。

献立を考えず7食まとめて受け取りたいならおまかせコース、少量から自分で選びたいならおこのみセレクト、栄養条件から選びたいならケア系コースというように、同じ食宅便の中でも使い方をかなり分けられるのが特徴です。

 こんな人は注意

・1〜3食だけ単発で買いたい人
自由に選べる「おこのみセレクト」でも最低4食からなので、1食だけの注文には向きません。
・初回限定のお試しセットを利用したい人
現在の公式サイトでは、初回限定のお試し専用セットは確認できません。初めて使う場合も、通常便を1回分注文する形になります。
・ご飯までセットになった冷凍弁当を探している人
基本はおかずなので、主食は別途用意するか、追加商品を利用します。

 こんな人に向いている

・必要なときだけ利用しつつ、糖質・塩分などの条件から商品を選びたい人
低糖質セレクト、塩分＆カロリーケア、たんぱくケア、やわらかい食事なども用意されています。
・少量から、自分で好きな料理を選びたい人
「おこのみセレクト」は4食〜16食まで選べるため、7食セットより少なく始めることもできます。
・注文方法をその時々で変えたい人
「今回はおまかせ7食」「次回は好きな4食だけ」というように、利用目的によってコースを選び分けられます。

食宅便で都度購入を注文する

今回紹介した宅食便3社を、必要なときだけ注文する方法

ワタミの宅食ダイレクト・ニチレイフーズダイレクト・食宅便は、通常の都度購入な注文した分だけ届き、次回は自動で発送されません。

「今回だけ使いたい」「必要なときだけ繰り返し頼みたい」なら、基本は通常都度を選べばOKです。この段落では、都度購入をうまく活用する方法を解説します。

初めてなら：お試しセットで安く試す

サービスによって、初回限定のお試しが通常価格より安く用意されていることがあります。

そのような場合なら、まずはお得にお試しセットを注文し、味や量を確認してみるのがおすすめです。

お試しプランを選択する場合は、

を確認してから購入しましょう。

初回分を試してみたいなら、お得なお試しプランを使うのが良いです。ただ、今後の使い方までそのまま確認したい場合や、お試しプランと通常の都度購入の内容が著しく変わる場合は、最初から都度購入にするのが良いでしょう。

2回目以降は：必要なときだけ通常の都度購入で注文する

今回紹介した3社は、一度利用しても定期便へ変更するのは必須ではありません。利用する時期が不定期なら、無理に定期へ切り替えず都度購入のままで十分です。

紹介した３サービスでは、

という使い方ができます。

都度購入が何度でもできる宅食便なら、冷凍庫が空いたときだけ買う・繁忙期だけ使う・旅行前後だけ頼むといった使い方にも合わせやすくなります。

利用頻度が増えたら、定期購入も比較する

逆に、都度購入を続けていて毎週・隔週などほぼ同じペースで注文するようになったら、そこで初めて定期便を比較する価値があります。

定期では、割引や送料面で条件が良くなることがありますがその代わりに、

という場合があります。なので、

利用頻度が読めないうちは都度購入で注文し、自分の頼むペースを固まったら定期も比較する

この順番で考えると、自分に合った使い方で無理せずに利用できます。

都度購入で使いやすい宅食を選ぶ3つのポイント

「定期契約なしで買える」という情報だけでは、自分に使いやすいサービスかまでは判断できません。

都度購入できるサービスを選ぶときは、1回の支払総額・届く量・注文確定後の変更条件を確認するのが、満足できるサービスを選ぶポイントです。

① 送料を含めた支払総額を見る

都度購入では、表示されている商品価格に送料を加えた実際の支払総額で比較するのが大切です。

また、送料はサービスによって一律とは限らず、配送地域や購入するコースによって変わることが多くあります。

たとえばワタミの宅食ダイレクトの通常購入は、

といように、地域によって配送料の差があります。ニチレイフーズも同様に選ぶコースによって送料条件が異なります。

そのため、商品単価だけで安さを決めず、自分が選ぶ商品・配送先で最終的にいくら払うのかを購入前に確認するのが確実です。

② 届く量と、主食をどうするかを考える

都度購入でも、1回に届く食数はサービスや商品によって異なります。

今回紹介している3社でも、ワタミの宅食ダイレクトは7食・10食などの商品があり、ニチレイフーズダイレクトはセットだけでなく単品購入も可能、食宅便は7食セットのほか「おこのみセレクト」なら4食以上から選べます。

そのため、「都度で買えるか」だけでなく、自分が1回に何食ほしいのかまで決めてからサービスを選ぶ方が使いやすいです。食数が多いほど冷凍庫のスペースも必要になるため、食べ切れる量と保管できる量の両方を確認しておきましょう。

また、今回紹介している主な冷凍弁当は基本的におかず中心です。普段から自宅でご飯を炊くならそのまま使えますが、炊飯まで省きたい場合は、冷凍ご飯を追加できる商品や、ご飯付きの宅食も含めて選ぶ必要があります。

都度購入では「1回に何食届くか」「冷凍庫に入るか」「主食を別に用意する必要があるか」まで合わせて見ると、実際の生活に合うサービスを絞りやすくなります。

③ 注文確定後の変更条件は確認する

都度購入なら、次回配送を止めるための解約やスキップは必要ありませんが、すでに注文した商品をあとから自由に変更・キャンセルできるとは限りません。

ワタミの宅食ダイレクトの通常購入は、注文確定後の変更・キャンセルは原則不可とされています。

そのため、都度購入では「解約できるか」の確認は必要ありませんが、

• 注文する商品と食数
• 配送先
• 送料を含めた支払額
• 注文確定後に変更・キャンセルできるか

を、注文確定前に確認すると良いでしょう。

次回分の管理が不要なのが都度購入の使いやすさですが、今回の注文そのものの条件は別に確認すると、注文後のズレを防ぎやすくなります。

宅食の都度購入でよくある疑問

ワタミの宅食と、ワタミの宅食ダイレクトは同じ注文条件？

ワタミの宅食は、冷蔵のお弁当・お惣菜を日替わりで届けるサービスです。商品や配送方法、料金体系は「ワタミの宅食ダイレクト」と異なります。
そのため、ワタミの宅食と「ワタミの宅食ダイレクト」は、料金や注文条件を分けて確認しましょう。

都度購入なら、1食だけでも注文できる？

「都度購入」は、次の商品が自動で届かず、必要なときに自分で注文する購入方法のことです。1回に何食注文するかは、サービスや商品によって別に決まります。

先程紹介した３社では、

• ワタミの宅食ダイレクト「選べる都度セット 三菜」：10食 
• 食宅便「おまかせコース」の通常購入：7食
• ニチレイフーズダイレクト：セット商品のほか、対象商品を1個単位で都度注文可能

という違いがあります。

都度購入ができる宅食３社比較 

まとめ｜定期なしで使いやすい宅食を選ぼう！

今回紹介した3社には、それぞれ次のような違いがあります。

宅食を必要なときだけ利用したい場合は、まず次回分が自動で届かない「都度購入」かどうかを確認しましょう。

1回だけ注文できるから都度購入のように見えても、実際には定期購入を前提としたお試しプランの場合があります。お試しプランでは通常購入より安く設定されていることも多いため、価格だけで判断せず、自分がどの購入方法を選んでいるのか確認することが大切です。

また、初回限定のお試しや定期便を利用する場合は、通常の都度購入とは条件が異なることがあります。初回価格だけでなく、2回目以降の注文方法や自動配送の有無まで確認しておきましょう。

という場合は、通常の都度購入を選び、必要なタイミングで再注文する方法がシンプルでおすすめです。