【食費を抑えたい人必見！】宅食サービスおすすめランキング20選｜コスパ・口コミ・割引情報まとめ

そんな方のために、本記事では宅配食の価格を徹底比較して、ランキングを作成しました。

管理栄養士監修のバランス弁当～初回割引でお得に試せるサービスまで

コスパ重視で、本当におすすめできる宅配食を厳選しました。

• 安く
• 手軽に
• 健康的

に、続けられるサービスを探している方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

まずはTOP10をまとめて比較

コスパの良さに注目して、人気の宅食サービス14社を比較しました。

価格だけでなく、内容や続けやすさも考慮しましたので、ぜひ最適な宅食サービスを選ぶ際の参考にしてみてください。

サービス	おすすめ度	状態	特徴	初回価格	通常価格	送料	監修	ジャンル	食数	配送間隔	置き配	配達日時指定
ワタミの宅食 ダイレクト		冷凍	累計8億食突破！栄養士監修×100種類以上の豊富なメニュー。初回21％OFF	￥360 ￥385	￥360～	定期無料	管理栄養士	和洋中	７/10/14/20食セット	７/14/28 日		曜日OK
ヨシケイ シンプルミール		冷凍	全国送料無料＆当日配達・置き配OK！手軽に続けられる栄養士監修の冷凍弁当	￥198	￥397	無料	管理栄養士	和洋中	３食セット	都度
食のそよ風 プチデリカ		冷凍	惣菜グランプリ受賞。軽めで健康的、夜は控えめに食べたい人にぴったり	￥500	￥500	定期 ￥780 都度 ￥1,280	管理栄養士	和洋中	５/10食セット	10日/14日/１ヶ月		曜日OK
ワタミの宅食		冷蔵	手渡し＆冷蔵配送で作りたての味をそのままに。初回1日分タダ！	￥376	￥470～	無料	管理栄養士	和中多め	１～99食セット	都度		曜日OK
まごころケア食		冷凍	業界最安級！1食190円〜で始める健康管理	￥190	￥388	￥980※	管理栄養士	和洋中	７/10/14/21食	１/２/３/４(週)
匠の和ごころ御膳		冷凍	料亭品質の和食を1食550円〜。14食以上で送料ほぼ無料！	￥483～	￥539～	￥220	有名料理店料理長	和食多め	10/14/20食	１/２(週)		時間指定OK
健康直球便		冷凍	全8コースから選べる制限食。1食528円の健康サポート食！	￥528～	￥528～	無料※	管理栄養士	和洋中	５/10食	都度
食のそよ風 kanau		冷凍	1.7倍のボリュームで満足感◎たんぱく質・食物繊維がしっかり。食事制限中にも！	￥687	￥687	定期 ￥780 都度 ￥1,280	管理栄養士	和洋中	５/10食	都度		曜日選択OK
nosh(ナッシュ)		冷凍	累計販売1億食突破。メニューで飽きない、おしゃれで食べやすい宅食	￥547～	￥620	￥1,089～2,084	管理栄養士	和洋中＋スイーツ	６/８/10食	１/２/３/４(週)
ベネッセの おうちごはん		冷凍	シニア世代にもおすすめ、ベネッセ品質のやさしいごはん	￥590	￥590	￥790	管理栄養士	和食多め	４/６/７/８/14食	１/２/４(週)		時間指定OK

本当におすすめできる格安宅食サービス20社を比較

ランキングでは、コスパの良さを基準に各サービスを紹介しています。

価格の安さと使いやすさが揃っているサービスばかりなので、ぜひチェックしてみてください。

おすすめ格安宅食ランキングTOP3

No.1 ワタミの宅食ダイレクト	No.2 ヨシケイ	No.3 食のそよ風
1食 ￥360～	1食 ￥397	1食 ￥500
8憶食の売上実績のあるブランド メニューは100種以上 白ご飯の付け足し可能 おかずの品数が選べる 献立を自分で選べるセットあり 初回~3回目までは2,400円OFF	1日50万食配達するサービス 新メニューが定期的に追加 当日5時まではその日中に配達 最低3食セット～柔軟に購入OK 初回は1食198円で試せる 送料は完全無料	リピート率92.4％※ 3か月毎に新メニュー登場 PFCバランスに配慮 味のクオリティに定評あり 新潟県産白米プラスOK 定期購入で最大25％送料割引
管理栄養士 監修	管理栄養士 監修	管理栄養士 監修
初回購入価格 ￥3,845 (10食セット)	初回購入価格 ￥595 (3食セット)	初回購入価格 ￥2,860 (5食セット)
定期送料無料	送料無料	￥780～1,280
詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

※食のそよ風公式サイトから確認

この記事では、主要な冷凍宅配弁当サービスを「料金・送料・割引制度」まで詳しく調査し、安さと使いやすさを基準に比較しました。栄養バランスやサービス内容も含め総合的に評価しているため、初めて宅配弁当を利用する方でも安心して選べるランキングとなっています。

1位：ワタミの宅食ダイレクト

１食360円～｜管理栄養士監修×100種超のメニューを手頃な価格で続けられる

項目	詳細
サービス名	ワタミの宅食ダイレクト
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	385円　(三菜)
通所価格/一食	360円～ (二菜)
ジャンル	和洋中
食数	７/10/14/20 食セット
監修	管理栄養士
スキップ	配達4～6日前までにマイページから変更
配送間隔	７/14/28 日
日時指定
置き配
送料	定期：無料 都度：880円 (北海道：1,210円 沖縄：2,420円)

「ワタミの宅食ダイレクト」は、累計8億食を超える実績を持つワタミの宅食ブランドから誕生した冷凍宅配食サービスです。管理栄養士が監修しているため、栄養バランスも安心して利用できるのが魅力です。

メニューは100種類以上と豊富で、配達は日時指定OK。また、白ごはんの有無も選べて、メニューは「おまかせ」と「選べる」の2通りがあるのも嬉しいポイントです。

初回は通常より21％OFFで利用可能。それだけでなく、購入回数に応じた割引（最大12％OFF）が効くため、長期利用でも負担を抑えやすいのも特徴です。

「まずは安く試してみたい」という方や「長期間続けられる手頃な価格の宅食を探している」という方に、まずおすすめしたいサービスです。

口コミ・評判

ワタミの宅食ダイレクトのおトクな情報

定期購入なら初回～3回目まで21％OFF（合計2,400円OFF）で、10食セットを1食385円相当で試せます。加えて、定期購入なら都度購入よりも常に5％お得になる嬉しい割引も。

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“冷凍惣菜”をご自宅まで宅配便でお届け!【ワタミの宅食ダイレクト】

2位：ヨシケイ(シンプルミール)

全国送料無料＆当日配達・置き配OK！手軽に続けられる栄養士監修の冷凍弁当

項目	詳細
サービス名	ヨシケイ シンプルミール
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	198円
通常価格/一食	397円
ジャンル	和洋中
食数	3食セット
監修	管理栄養士
スキップ	配達当日午前5時まで
配送間隔	自由
日時指定	可
置き配
送料	定期：無料 都度：無料

「ヨシケイのシンプルミール」は、創業50年以上の老舗会社が提供する冷凍弁当サービスです。献立は管理栄養士が監修しており、栄養バランスと美味しさの両立を意識して作られています。

ポイントは、和洋中の豊富なラインナップから好きなメニューを選べて、一日分（三食セット）単位から気軽に注文できるところ。

また、当日朝5時までの注文で当日配達が可能という便利さも、他にはあまり見られない強みです。

宅食サービスを選ぶ際に意外と見落としがちなのが送料ですよね。多くのサービスでは1回あたり800円～1,000円程の送料がかかり、せっかくお弁当が安くても結局高くついてしまうことがあります。

しかしヨシケイシンプルミールは、どれだけ頼んでも全国どこでも送料無料。少量注文でも送料を気にする必要が全くないところも大きな強みです。

口コミ・評判

キャンペーン情報

初回注文時、10セットまで半額(3食セット1,190円→595円)で購入可能です。

＼ 初めての方限定今なら半額 ／

【前日注文OK】簡単・便利！冷凍宅配弁当の夕食.net（ヨシケイ）

3位：食のそよ風

惣菜グランプリ受賞のおいしさ。軽めで健康的・夜は控えめに食べたい人にぴったり

項目	詳細
サービス名	食のそよ風 プチデリカ
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	500円
通常価格/一食	500円
ジャンル	和洋中
食数	５/10食セット
監修	管理栄養士
スキップ	(配達の1週間前まで)
配送間隔	10日/14日/1か月
日時指定	曜日選択可能
置き配
送料	定期：780円 都度：1,280円 ※配達回数に応じた割引あり

「食のそよ風 プチデリカ」は、健康志向を意識しながらも比較的手ごろな価格で利用できる冷凍弁当サービスです。

PFCバランスを考慮して献立設計されており、おいしさと栄養の両立を低価格で楽しめるのが魅力。3か月ごとに新メニューが登場するため、飽きずに続けやすいのもポイントです。

プチデリカシリーズは「惣菜・べんとうグランプリ」で多数受賞した実績があり、味のクオリティには定評があります。一方で、バランスを意識して作られている分、ボリュームはやや控えめです。

しっかり食べたい人にとっては少し物足りないかもしれませんが、「夜は軽めでいい」「ダイエット中に使いたい」という人にはむしろちょうどいい量でしょう。

また、「食のそよ風」では定期購入がお得。お届け回数に応じて送料が最大25％割引されるうえ、お届けサイクルは途中でも自由に変更可能なので、生活リズムに合わせて無理なく続けられます。

口コミ・評判

おいしさと、食べる喜びを、食のそよ風にのせて【食のそよ風】

4位：ワタミの宅食

【初回1日分無料！】手渡し＆冷蔵配送で作りたての味そのままの冷蔵宅食

項目	詳細
サービス名	ワタミの宅食
形態	冷蔵弁当
賞味期限	当日
初回価格/一食	376円
通常価格/一食	470円～
ジャンル	和中 中心
食数	1～99食まで選択可能
監修	管理栄養士
スキップ	前週水曜日までにサイトからor直接連絡
配送間隔	自由
日時指定	曜日のみ可
置き配
送料	無料

「ワタミの宅食」は、管理栄養士が監修した日替わり弁当を冷蔵で届けるサービスです。冷蔵配送のため食感や風味が自然に近く、温めるだけで作りたてのように楽しめるのが大きな特徴です。

小ぶりで食べやすい「まごころ手鞠」（主菜＋副菜3品／約250kcal基準）、ごはん付きでしっかり食べたい人向けの「まごころ御膳」（15品目以上／約500kcal基準）、おかずだけに特化した「まごころおかず」など、多彩なコースが用意されており、利用者のライフスタイルや食事量に応じて自由に選択することができます。

ワタミの宅食では、スタッフが直接手渡しで届ける仕組みを採用しており、受け取りの手間がなく利用しやすいのも魅力です。

さらに、留守がちな家庭向けには鍵付き安全ボックスを無料で貸し出してくれるため、不在時でも配達可能なため、とても便利です。

初めての方には、5日間コースを実質4日分の価格で試せるお得な割引があり、気軽に始められるのが嬉しいポイント。毎日の食事を手軽に整えたい方にぴったりです。

口コミ・評判

キャンペーン情報

ワタミの宅食では、初めて利用する方に向けて、5日間コースを実質4日分の料金で試せる割引が用意されています。

5位：まごころケア食

業界最安級1食190円〜で手頃に始められる健康管理！

項目	詳細
サービス名	まごころケア食
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	190円
通常価格/一食	388円
ジャンル	和洋中
食数	７/10/14/21食
監修	管理栄養士
スキップ	マイページから「次回スキップ」
配送間隔	１/２/３/４(週)
日時指定	可
置き配
送料	一律1,080円 (沖縄や離島は1,580円)

「まごころケア食」は、健康に配慮しながらもコストを抑えたい方におすすめな、冷凍宅配弁当サービスです。

初回は1食あたり190円〜と手軽に試せる価格から始められ、通常でも1食388円〜という業界でも屈指の低価格を実現しています。

健康に気を使いたいけれど、献立を考えたり調理するのが意外と面倒なことってありますよね。

そんな時にこの「まごころケア食」では、糖質制限・カロリー制限などの、特定の栄養素を抑える必要がある方向けの調整食コースが用意されているので、制限が必要な方でも安心して利用できます。

ただし、味付けはやや控えめなので好みが分かれるかもしれませんが、素材の風味をしっかり感じられる繊細な味わいなので、健康的に楽しむことができます。

口コミ・評判

キャンペーン情報

「まごころケア食」では初回限定で、14食定期セットが冷凍庫レンタル付きで利用可能。健康バランス・ムース・糖質制限コースは1食190円（2,660円）、ごはん付きは1食280円（3,920円）です。

6位：匠の和ごころ御膳 (ベルーナグルメ)

料亭品質のおいしい和食を1食550円〜｜14食以上で送料ほぼ無料

項目	詳細
サービス名	匠の和ごころ御膳
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	483円～
通常価格/一食	539円～
ジャンル	和＞洋中
食数	10/14/20食
監修	管理栄養士 有名旅館料理長
スキップ
配送間隔	都度or週２
日時指定
置き配	時間帯設定可能
送料	定期：無料 都度：660円 クール代一律220円 ※14食,20食セットは初回無料

「匠の和ごころ御膳」では、管理栄養士と有名旅館の料理長がそのメニューを監修しており、家庭で旅館のような上品な味わいを気軽に楽しめるのが魅力です。

和食中心の献立で、煮物をはじめ魚や肉もバランスよく取り入れています。管理栄養士が監修しているため、1食あたり5品目以上の野菜も摂れるよう工夫されており、健康的に続けやすいのもポイント。

定期では10食から、都度購入なら10食・14食・20食から選べ、食数が多いほどお得になります。特に20食セットなら1食550円と最安で、さらに14食以上を選ぶと送料660円が不要になり、クール便 (220円)だけで届けてもらえるのでコスパを重視する人にはおすすめです。

また、定期注文なら2週間ごとの配送になるため、「14食や20食を2週間ごとに注文する」形なら無理なく続けられます。

価格が手ごろで美味しく、煮物をはじめとする和食をしっかり楽しみたい方にぴったりのサービスです。

口コミ・評判

7位：健康直球便

全8コースから選べる制限食。1食528円の健康サポート食

項目	詳細
サービス名	健康直球便
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	528円～
通常価格/一食	528円～
ジャンル	和洋中
食数	５/10食
監修	管理栄養士
スキップ	定期縛りなし
配送間隔	自由
日時指定	可
置き配
送料	無料 (沖縄や離島は1,000円)

「健康直球便」は、冷凍で届けられる宅配弁当サービスで、健康に配慮したさまざまなコースから選べます。

体調や生活習慣に合わせて選べるコースの多さが魅力で、特に制限食や栄養管理を重視したい方に向いていますが、味付けや見た目にも配慮されているので“食べやすい健康食”として続けやすいのも特徴です。

コース内容はかなり幅広く、糖質やカロリーを抑えたい方、塩分やたんぱく質を調整したい方、胃腸にやさしい食事が必要な方など、目的に合わせて選べます。

１食あたり528円と手頃な価格なので、リーズナブルに健康管理をしたい方におすすめです。

口コミ・評判

高評価全品★4.5以上　便利な冷凍弁当【健康直球便】

8位：食のそよ風 (kanau)

1.7倍のボリュームで満足感◎たんぱく質・食物繊維がしっかりで食事制限中にも

項目	詳細
サービス名	食のそよ風 kanau
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	687円
通常価格/一食	687円
ジャンル	和洋中
食数	５/10 食
監修	管理栄養士
スキップ	(配達1週間前まで)
配送間隔	10日/14日/1か月
日時指定	曜日選択可能
置き配
送料	定期：780円 都度：1,280円 ※配達回数に応じた割引あり

「食のそよ風 kanau」は、健康を意識しながら、しっかり食べたい人にぴったりの冷凍宅配弁当です。

同じ食のそよ風シリーズの中でも、人気の「食のそよ風 プチデリカ」と比べておかず量が約1.7倍。栄養に配慮しつつもボリュームがあります。

カロリーを抑えながらもボリュームがしっかりあるので、食事制限中でも“物足りなさ”を感じにくいのが嬉しいところ。

特に、不足しがちなたんぱく質や食物繊維がバランスよく摂れるよう工夫されており、無理なく続けられる健康食です。

定期購入ならお届け回数に応じて送料が割引（最大25％OFF）になるうえ、配送サイクルのスキップや変更も柔軟なので、自分のペースで続けたい方にぴったりです。

口コミ・評判

たんぱく質をおいしく摂取【食のそよ風 kanau】

9位：nosh (ナッシュ)

累計販売1億食突破。メニューで飽きない、おしゃれで食べやすい宅食サービス

項目	詳細
サービス名	nosh (ナッシュ)
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	547円～
通常価格/一食	620円
ジャンル	和洋中＋スイーツ
食数	６/８/10食
監修 (共同開発)	管理栄養士
スキップ	(マイページから)
配送間隔	１/２/３/４週
日時指定	可
置き配
送料	定期：1,089～2,084円

「nosh（ナッシュ）」は、いま最も注目を集めている冷凍宅配弁当のひとつで、手軽さと美味しさのバランスが取れているのが人気の理由です。

管理栄養士と自社シェフが監修したメニューは約100種類。食べやすく、普段の食事感覚で無理なく続けやすいのが魅力です。

美味しさと見た目の満足感が両立されており、栄養バランスに偏りが出やすい一人暮らしや、忙しい方には特に人気があります。

価格は1食600円台と標準的ですが、送料が最低でも1,000円かかる点は少しネック。それでも日時指定ができるため、忙しい方でも受け取りやすいのが便利です。

幅広い層に支持されていて信頼して利用できるサービスなので、初めての方にもおすすめです。

口コミ・評判

キャンペーン情報

noshには、累計購入数に応じて割引率が上がる「nosh club」制度があり、続けるほど1食あたりの価格が下がり最安で1食499円（税込）までおトクに利用可能。ランクはスキップや一時停止をしても維持されます。

10位：ベネッセのおうちごはん

シニア世代にもおすすめ。ベネッセ品質のやさしいごはん

項目	詳細
サービス名	ベネッセのおうちごはん
形態	冷凍弁当
初回価格/一食	590円
通常価格/一食	590円
ジャンル	和食中心
食数	４/６/７/８/14食
監修	管理栄養士
スキップ	7日前までにマイページから
配送間隔	１/２/４(週)
日時指定	可
置き配	時間指定可能
送料	一律790円

「ベネッセのおうちごはん」は、シニア世代や健康管理を意識する方向けに特化した冷凍宅配弁当サービスです。

やさしい味付けで、和食中心のメニューが多く、噛む力や飲み込みに配慮した「やわらか食」も選択可能。

塩分や栄養バランスを管理栄養士が監修しているため、健康を気づかう方が安心して利用できます。

1食590円～と利用しやすい価格帯ですが、送料がかかるため、コスパ重視の方は配送回数なども踏まえて検討すると良いでしょう。

口コミ・評判

キャンペーン情報

ベネッセのおうちごはんでは、LINEで友達登録をしてアンケートに回答すると、500円割引のクーポンがもらえます。

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目的別おすすめ宅食まとめ

ライフスタイルに合わせて選べるよう、「一人暮らし」「家族向け」「送料無料」などタイプ別にまとめました。

 「初めてでもおすすめ」の宅食サービス

 「スタートが最も安い」宅食サービス

 「完全送料無料」の宅食サービス

 「筆者イチオシ」の宅食サービス

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「宅食サービスは高い」と、思われがちですが、今は1食300円台～のサービスも多数。

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